每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
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各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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... 胰島素抵抗，導致2型糖尿病，所以2型糖尿病患者的胰島素釋放常常表現出高分泌的特點，這個知識點想必大部分糖尿病人都了解。不過，隨著病程的延長，病情的發展，有些糖尿病人，胰島素釋放的高峰有明顯的延遲，臨床上，稱為胰島素延遲釋放。 胰島素延遲釋放，是GLP-1的代謝通路被破壞，這也是2型糖尿病人一種胰島素抵抗的表現形式，想必就不是所有的糖友都了解的了。 無炎生物專注於2型糖尿病人的精準個性化飲食干預，在干預之前，用戶需要做非常詳細的體檢，其中有非常重要的體檢項目：胰島素釋放，C肽，糖耐量，俗稱」三件套「，這三個項目，測空腹，喝糖水後半小時，1小時，2小時，3小時的值，做體檢時稍微有點麻煩，還必須去檢測能力比較強的醫院才能做，不過我們也從來不會因為有困難就省掉這幾個項目，這是為什麼呢？ 因為一方面，便於在干預前評估一個2型糖尿病人的胰島功能，是單純高分泌，還是胰島功能受損，或是胰島素延遲釋放，不同的受損程度，需要的干預周期，能夠實現的目標是不一樣的，本文選取一個有胰島素延遲釋放的案例詳解一下。 註：為方便閱讀，體檢報告附在文末。 ... 干預前的胰島素釋放和C肽曲線 健康人的胰島素釋放高峰出現在0.5小時，而從上面的曲線圖能清晰的看到，這個用戶的胰島素分泌高峰出現在2小時，是典型的胰島素延遲釋放。 因為胰島素延遲釋放跟GLP-1的通路受阻有關，而GLP-1是個腸分泌激素。 以腸道菌群為靶點的2型糖尿病人精準個性化飲食干預，直觀一點來說，就是通過特定的食物模型，養出腸道里重要的有益菌，讓它們工作，細菌工作後，分泌出腸粘膜的營養物質，把腸粘膜慢慢修好，修好後，腸粘膜細胞恢復工作，分泌出GLP-1以及其它腸分泌激素。 所以，對於胰島素有延遲釋放的人來說，干預的過程從理論上說會更長，在實踐中，發現這種修復需要的時間比沒有延遲釋放的人來說，也更長。 ... 干預3個月VS干預前的胰島素分泌曲線 以下是醫生對干預前後的胰島素釋放的小結： 干預前：胰島素分泌延遲，基礎分泌一般 干預3個月時： 1。胰島素過度分泌的問題明顯抑制 2。胰島素分泌高峰也提前了 總體來看，雖然還沒有徹底改善，但胰島功能向好，胰島素分泌的時相比原來反應更快了，升高和回落都快了。 ... 這個用戶是我們無炎生物開通」今日頭條號」之後比較早期的粉絲，後來我們建了群，在互相了解的基礎上進組的，進組前還有個小小的插曲，因為之前從來沒有做過系統全面的關於胰島素釋放的檢查，只做空腹和餐後2小時的體檢數據，看起來就象是個糖前期的糖尿病人，做了詳細體檢後，才全面了解了病情，當時對他的打擊是很大的，不過，面對疾病，積極應對，一切都會向著好的方向發展。 目前他正在進行第4個月的系統干預，等到滿6個月的體檢結果出來時，小編會第一時間做好分析發布的。 延遲釋放是可以改善的 事實上，以腸道菌群為靶點的精準個性化飲食干預，其最重要的作用就是消除胰島素抵抗，當這種抵抗消除時，胰島素高分泌得到抑制，胰島素敏感性大大提高，並且，胰島素延遲釋放也會得到改善，不過，胰島素延遲釋放的改善，需要更長的干預周期，這在初期評估時，我們也會跟用戶有明確的溝通。 附：體檢報告 ... 干預前的胰島素釋放，C肽和糖耐量報告單 ... 干預後的胰島素釋放，C肽和糖耐量報告單 ...... 致謝： 謝謝無炎物用戶們的密切配合和數據分享，當然，最要感謝用戶們的信任，以下，這個用戶進組時送的圖，用來鎮樓，春暖花開，大家都會慢慢好起來的。 ...
內容簡介
麥肯鍚顧問的看家本領，3步驟輕鬆學！
立刻告別思緒混亂、猶豫不決的人生！
談戀愛、換手機、跳槽、購物都能派上用場！
．週末想約女朋友到家裡看電影，要怎麼邀請？
．進公司第二年，開始想換工作，該考慮什麼？
．手機舊了，有需要換最新的iPhone嗎？
．朋友告訴你「借了錢卻還不出來」，你要怎麼應變？
獻給第一次學邏輯思考，以及學過、但還不上手的人。
我們經常以直覺在下決定，但在時間或資源有限，或需要他人支持的時候，我們需要更有效率的思考和表達過程。
麥肯錫顧問公司的金字塔結構思考法，是公認最實用有效的邏輯思考法。本書搭配實例和豐富的插圖，用最有趣的方式為你解說這個方法，讓你成為「邏輯思考達人」，為生活做出一個又一個美好的決定！
3步驟，輕鬆解析所有問題關鍵！
Step1設定議題
不確定「要思考什麼」，當然就想不清楚！
Step2建立金字塔
從下往上堆疊支持的理由，你能想得更全面！
Step3整理因果關係
符合邏輯的表達方式，讓你輕鬆說服對方！
作者簡介
渡邊Paco
1960年生於東京，學習院大學文學院哲學系畢。曾從事文案、寫作、顧問（人事、經營戰略、環境經營）、講師、會議領導工作。
現任水族館文庫股份公司代表、Globis經營研究所大學講師、亞細亞大學經營學系約聘講師、數位好萊塢大學講師、日本工業大學專業研究所客座教授、非營利組織環境關係研究所監事，還參與橫濱市等行政單位的環境政策。
主要著作有《鍛鍊邏輯能力的訓練手冊》《環境經營教科書》《35後靠自己喜歡的事賺錢》《加強先見力的筆記本》。
Paco給讀者的話：
本書抽取出「只要這麼做，思考就更有邏輯」關鍵中的關鍵。沒有比這更簡單的方法，也不必擔心說明不足，只要掌握書中介紹的三項要點，沿著這三個步驟思考，你的思路一定會變得清晰，身邊的人也會稱讚你：「好像脫胎換骨了呢！」請大家一定要親身實踐。
譯者簡介
陳昭蓉
1978年生於台南。台灣師範大學數學系畢（輔修英語）。考取松下留日獎學金，取得東京工業大學經營工學博士學位。曾任職於台灣松下電器，現從事企管顧問及兼職翻譯。譯有《工作是乘法》《有錢人的口頭禪，貧窮人的口頭禪》《金錢與正義》《情感經濟學》《成功不過是，把一件事做到好》《如果上班族讀了杜拉克，思考就會不一樣》《如果上班族讀了杜拉克，行動就會不一樣》（以上先覺出版），以及《壅塞學》《心的操縱術》（以上究竟出版）等書。
目錄
前言
在本書中，你將學會……
序章 3步驟，邏輯思考輕鬆GO！
01 準備好便利貼、茶和小點心！
02 議題→金字塔→因果關係3步驟
03 在 Check Point 提醒你該注意的地方
第1章 〈Step1 設定議題〉不確定「要思考什麼」，當然就想不清楚！
01 決定現在要思考什麼
02 議題是疑問句，結論是直述句
03 設定議題的祕訣1：關鍵的疑問詞
04 議題若不清楚，會議就開不完！
05 設定議題的祕訣2：找出最值得思考的問題
來練習設定議題吧！
．當你遇見了喜歡的男孩 / 女孩，你的議題是什麼？
．現在用的手機舊了，你的議題是什麼？
．進公司第二年，開始想換工作，你的議題是什麼？
．朋友告訴你，他欠了債還不出來，你的議題是什麼？
．看到新聞報導溫室效應很嚴重，突然覺得憂心忡忡，以前從不曾關心這個問題，現在你的議題是什麼？
設定議題的小提點
第2章 〈Step2 建立金字塔〉先排出個樣子來！
01 先記住基本模式
02 從下往上堆疊是基本招式
03 連結上下，隔離左右
04 不怕別人反駁的最強結構
05 議題和要旨的關係
來練習建立金字塔吧！
．週末想約女朋友到家裡看電影，該怎麼說服她？
．想邀男朋友到家裡悠閒共度週末，該怎麼說服他？
．如果要養寵物，我覺得養貓比養狗好，該怎麼說服家人？
．其實我想從事音樂工作，該怎麼得到身邊的人諒解？
．公平貿易組織認證的商品比較貴，到底好在哪兒？
建立金字塔的小提點
第3章 〈Step3 整理因果關係〉好好說服對方！
01 邏輯是這樣建立起來的
02 其實大腦很容易搞錯因果關係
03 畫因果圖的祕訣1：注意前因後果
04 畫因果圖的祕訣2：加入墊腳石
來練習整理因果關係吧！
．為什麼自備購物袋對環境有益？
．為什麼自備購物袋對環境有益？（續）
．該申請第一張信用卡嗎？
．該申請第一張信用卡嗎？（續）
．為什麼最近自行車廣受歡迎？
整理因果關係的小提點
第4章 〈完成金字塔！〉完整的表達、漂亮的說服
01 資訊太多時要怎麼辦？
02 金字塔的下半部就畫因果圖
03 副議題和論點有什麼不同？
04 絕對不能忘記！金字塔最基本的原則
金字塔結構的綜合演練
如何畫出不自相矛盾的金字塔結構？
建立金字塔的進階Q & A
Paco流的邏輯思考總整理
第5章 由圖延伸，變化出各種形式的資料
01 展開金字塔，製作各種資料
02 用金字塔結構寫文章
03 先練習寫完整的文章，累積功力
04 用金字塔結構做簡報資料
如果要你準備「一張A4的摘要」
終章 思考力要靠每天練習
序
前言
獻給第一次學邏輯思考，以及學過、但還不上手的人。
本書要教你一學就會的邏輯思考法。
邏輯思考這玩意兒，必須真的使用才有意義，然而，許多人看了書，也認真的學習邏輯思考，卻未必能運用自如。看了書之後，覺得好像懂了，但被問起自己工作上或思考上是否變得更有邏輯，卻沒有自信回答；有些人甚至認為反正也學不好，就連書都不看了……
為了讓這些人學會真正能派上用場的邏輯思考術，我提筆寫下這本書。
我在大學、商學院、企業進修課程等機構教授邏輯思考長達十年，在這段期間，我不停思索如何能使更多人學會、並且善用邏輯思考的技術，讓思考更正確、更順暢，也更深入，我在教學中注入許多巧思。
本書抽取出「只要這麼做，思考就更有邏輯」關鍵中的關鍵。
沒有比這更簡單的方法，也不必擔心說明不足，只要掌握書中介紹的三項要點，沿著這三個步驟思考，你的思路一定會變得清晰，身邊的人也會稱讚你：「好像脫胎換骨了呢！」
請大家一定要親身實踐。
在本書中，你將學會……
想告訴別人什麼事情的時候，可以說得更清晰易懂、說得更好。
我也希望能夠告訴大家「邏輯思考並不難」，可惜這種話 我說不出口，因為邏輯思考還真是不太容易。
可是，也未必得做到十全十美吧？
本書要教你如何以「金字塔結構」這種標準方法清楚說明 自己想說的事，而且我只解說要點，至於不重要的部分，就略 過不談。即使是重要的部分，如果太過艱澀難懂，實際運用上 反而會成為障礙的，也不做詳細說明，盡量以最簡單的方式解決。
只做最精要的說明，讓讀者真正學會「清楚說明想說的 事」的能力。
「我認為○○。」
「××應該按照○○的方式進行。」
在工作或生活中想告訴別人什麼事的時候、想透過溝通，讓對方和你一起行動的時候，符合邏輯的「表達」方式，一定 能助你一臂之力！
因此，大家一起學習思考的訣竅吧。
詳細資料
- ISBN：9789861371429
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 160頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
01 準備便利貼、茶和小點心！
為了讓邏輯思考進行得更順利，在開始之前，先做一點準備。
首先，我們需要一張夠大的桌子，至少要能放兩張A3的紙。如果自己的桌子很亂，整理起來很費工夫，不妨利用會議室或餐桌。
接著，準備便利貼，大小差不多和名片一樣或更小一點。還需要一枝可以清楚書寫的筆，以及貼便利貼的A3或A4白紙。這些東西在辦公室都有，如果是在家，就可以利用廣告紙或月曆紙的背面。
慣用電腦的人也可以使用Excel，在工作單上插入「矩形」或「圓形」圖案，裡頭填寫文字後，再以「線條」連接。
但我還是建議剛開始時盡量先用紙筆，會比較容易學會。
準備到此告一段落。最好還能準備咖啡或茶，加上一點甜點，腦筋打結的時候有助於轉換心情，吃點甜食也能增加血糖，活化腦部。
02 議題→金字塔結構→因果關係3步驟
Paco流的邏輯思考法只有三個步驟，可能會有一些大家聽不慣的用詞，別擔心，總之先把這三個步驟和模式記下來就對了。
Step 1 設定議題→思考之前，先決定議題
議題是什麼？在邏輯思考中，議題代表「現在想思考的事」「決定現在要思考什麼」。「決定要思考什麼」聽起來好像繞口令，不過這在邏輯思考中是非常重要的步驟。
Step 2 建立金字塔→彙整相關內容，排成金字塔
金字塔……聽起來好像很難，別擔心，只要一邊思考議題，一邊將便利貼貼到白紙上，建立起金字塔。簡單的議題到這兒就可告一段落。
Step 3 整理因果關係→整理成正確的邏輯
因果關係聽起來很響亮，其實就是邏輯的意思。一邊移動便利貼的位置，一邊思考，透過便利貼的移動，可以用眼睛看到自己思考的過程，思緒就不會混亂，所以不要只在腦中想。
03 在Check Point 提醒你該注意的地方
即使參加了邏輯思考的相關研習課程或自己看書，要真正活 用邏輯思考並不容易。
長久以來習慣了某種思考方式，總有自己的思考特性，我們用這種思考方式工作、生活了這麼多年，照著原來的方法，還是能維持差不多的工作和生活。
儘管心裡也認同新學到方法比較好，但真要實行還是很難，到最後就覺得「還是算了」。
邏輯思考就像運動，即使知道雙腳併攏滑雪的姿勢比較帥氣，真正滑雪的時候還是會不由自主的打開雙腳，覺得這樣比較輕鬆。
想要雙腳併攏滑雪，光是教練指導還不夠，必須自己隨時注意姿勢，學會雙腳併攏滑雪也不摔跤的方法，慢慢習慣這種方式。這些都得靠自己來。
自己滑雪的時候，也得像教練就在身邊幫你檢查姿勢一樣，記住運用身體的要點，才能滑得越來越好。
本書特別挑選出教練會叮嚀的重點，以「Check Point」表示，請務必遵照這些最基本的指示。
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文章來源取自於：
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